ЗДРАВЕ И САМООТБРАНА

ОТРАБОТВАНЕ НА РЕАКЦИИ,
ВИТАЛНОСТ И ГЪВКАВОСТ

 

 

Загрявка с упражнения за възстановяване и гъвкавост от Кунг Фу. Подходящи за раздвижване, гимнастика и след тренировки довели до мускулна треска.

Позиции за изправени стойка и гръб, правилно протичане на енергията в организма и засилване на виталността. Усвояване на правилното придвижване и преминаване в различни позиции със смяна посоките на движение.

Работа по двойки върху техники за самоотбрана. Овладяване на методи от различни стилове бойни изкуства с цел разширяване на двигателната култура и отработване на реакции.

Физически комплекс – упражнения за обща физическа форма.

Разпускащи упражнения за финал

Водещ: Александър Николов